РУС БЕЛ ENG

Рекомендации психолога выпускникам

Уважаемые выпускники!

Вы будете сдавать государственные экзамены в школе, там:

•  вас встретят доброжелательные педагоги;

•   каждый будет обеспечен рабочим местом и всеми необходимыми материалами;

•  на все организационные вопросы Вы сможете получить ответы у педагогов.

Следует выделить три основных этапа:

•  подготовка к экзамену, изучение учебного ма­териала перед экзаменом,

•  поведение накануне экзамена,

•  поведение собственно во время экзамена.

Подготовка к экзамену

•  Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

•   Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интел­лектуальную активность. Для этого бывает достаточ­но какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

•  Составь план занятий. Для начала определи, кто ты - «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или ве­черние часы. Составляя план на каждый день под­готовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще («немного по­занимаюсь»), а какие именно разделы и темы.

•  Начни с самого трудного, с того раздела, кото­рый знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раска­чаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, по­степенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

•   Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать заряд­ку, принять душ.

•  Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структу­рировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полез­ны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

•  Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а, напротив, мыс­ленно рисуй себе картину триумфа.

•  Оставь один день перед экзаменом на то, что­бы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена

•  Многие считают что, для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, совер­ши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя. Ведь экзамен - это своеобраз­ная борьба, в которой нужно проявить себя, пока­зать свои возможности и способности.

•   На экзамен ты должен явиться не опаздывая, лучше за полчаса до начала.

Успехов тебе, выпускник!!!


Рекомендации родителям выпускников по подготовке экзаменам.

     - контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

     - обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

     - помогите детям распределить темы подготовки по дням.

     - ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью и т д.

   - заранее во время тренировки к экзаменам приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Родители могут контролировать время, подбирать аналогичные задания при подготовке.

    - накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться.

   - не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерителем его возможностей.

    - не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате. В силу возрастных особенностей выпускник может не справиться со своими эмоциями и "сорваться".

    - Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

    - Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

    - Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, как вы любите его, верите в успехи и ждете дома!